Workshop

Já, emoce a sebepéče

workshop s Eliškou Sauqi - čtvrtek 16.10. od 18:30

Emoce vznikají v mozku jako reakce na události, myšlenky a vzpomínky.
Občas se může stát, že nás nějaká emoce zahltí a my pak nevíme
co s ní. Navyšuje se její intenzita, přidávají se další emoce
a začínáme se cyklit v bludném kruhu. A teď, jak z toho ven?

Na workshopu se společně budeme věnovat
následujícím otázkám a oblastem:

Co jsou to emoce a jakou mají funkci?
(Ne)označování emocí na pozitivní a negativní.
Co je sebepéče v oblasti emocí a jak to spolu souvisí?
Proč je sebepéče důležitá a co nám přináší?
Jak s emocemi pracovat a naučit se je regulovat?
Kdy vyhledat odbornou pomoc?